Ataköy ve Bakırköy Escort ilanlraı

halkalı Siyah
Göz renkli
Escort escort ataköy Eylül benim adım .
28 yaş
1.68 boyunda sarı reng
saçlı, siyah
gözlü, güzel
yüzlü, keyifli
konuşma
escort kadınım.
görüşmelerimi Halkalı’da kurulan
şahsi
yerimde canan
tadında gerçekleştiriyorum.
özel ve kızgın
bir harika
gibi
yanımdayken beklediklerinizi yaşayabileksiniz.
sevgili tadında spesiyal
dakikalar
siz beyefendilerin
yaşamasını sağlatacağımdan tehlikesiz
olabilirsiniz.
bunun nedeniyle
tek etmeniz
uygun
ne
bizleri
çekinmeden alttaki
irtibat telefondan
bizleri
aramak olacaktır.
iletişim no: Detayli bilgi al...

23 yaş
1.70 boyunda 55 çekide
cazip
bakırköy escort ve ateşli
Topkapı&# 8217;dan acemi
escort bayanım. topkapı’dayım fakat
mekanım
yoktur. özel randevularımı
otellerde sizlerim misafiri gibi
gerçekleştirmekteyim. Benim ismim
nina. Benimleyken mühteşem
zamanları
ve hazları keyifle yaşayacaksınız. Fakat
bunların
göre
alttaki
telefondan
ulaşacak dek
yakınsınız bana. Müzakere
ve özel ayrıntılar
nedeniyle
mobil
telefondan
bana ulaşabilirsiniz.Detayli bilgi al...

merhaba Erkekler
Ben avrupa yakası escort Avcılar&# 8217;dan Taze
Escort Kadın
Suna
22 Yaşındayım.boyum 1.70 kilom 55 Kızıl Saçlı, havalı
yüzlü, ipeksi ciltli
üstün
delikanlı
bir bayanım. 
escortluğa yeni Başladım. özel randevularımı
Avcılar’daki şahsi
dairemde
gerçekleştiriyorum.
gecelik görüşmelerim de vardır.
kondomsuz kalmıyorum. Ters birliktelik
Cinsiyet
yapmıyorum
diğer özel ayrıntılar
ve görüş
tutmak
nedeniyle
hiçbirzaman
çekinmeden arayınız.
telefon Numaram: 0539 892 35 13Detayli bilgi al...

nike’ın Sportswear serisinde yer saha
kaz tüyü ataköy escort montlar kışın keyfini doyasıya yaşatıyor . Nike teknolojisiyle hazırlanan koleksiyonda; kışın zor şartlarında beden
ısısının sabit kalmasını sağlayan montlar, sportif şıklığı ve rahatlığı seçim
edenlerin beklentisini karşılıyor. Eğlenceli ve boyalı
desenleriyle kışın serin
imajını kıran montlar; ponponlu, çizgili ve iç yüzü havlu kumaşlı berelerle tamamlanıyor.Detayli bilgi al...

v2k designers, Ilkbahar/yaz istanbul escort 2011 sezonunda favori model
listesine, modern
isimler ekliyor. alexander Wang, Rick Owens, Hussein Chalayan, Erdem, Raf Simons, Fifth Avenue Shoe Repair, Elizabeth and James gibi markaların Ilkbahar/yaz 2011 koleksiyonları dışında, gareth Pugh, Chloe Sevigny for Opening Ceremony ve şimdiye kadar
pek fazla
tasarımcı ve markanın koleksiyonları da, bu zaman
ilk kez ve yalnız
V2k designers’ta bulunmak
üzere, mağazalara giriş yapıyor! gareth Pughsıra harici
kumaş ve gereçleri
kullanarak, haute couture ve teknoloji işbirliği gören
kreasyonları ile tip
dünyasında kendine apayrı bir kulvar açan Gareth Pugh, bu zaman
ilk kez ve yalnız
V2k designers’ta! Karşınızda, silikon içerikli jarseden vücudun kalıbını çıkartan ceket ve tunikler, yoğun
Pvc’den yapılma modern zırhlar, optik desenleri ile baş döndüren, alüminyum kaplı naylon kullanılarak çift taraflı ayna tesiri
yaratan ve etrafındaki boya
ya da dokulara nazaran
değişim belirten
kamuflaj kreasyonlar.. rick Owensrick Owens, esas markasının hanım
ve bay
koleksiyonu dışında, Rick Owens Drkshdw ve Rick Owens Lilies koleksiyonları ile gene
ve yeniden V2k designers’ta. Meşhur
tasarımcının imzası içine
gelecek
cilt
ceketlerini, daha çok
skinny jeanler yerine, uzun giysi
ve etekler üstüne
giyiyoruz. alexander Wangalexander Wang, bu zaman
siyahtan vazgeçip, pastel tonlar ve metalik boyalar
ile en sevdiği renge ihanet ediyor. Onun koleksiyonlarında görmeye alışık olduğumuz dar kalıplara da veda edip, bu Ilkbahar/yaz sezonunu, bol kesim tulum ya da pantolon-tunikler içinde geçiriyoruz. Gündüz ve gece.chloe Sevigny for Opening Ceremonybu zaman
hem de
V2k designers’ın favorisi Opening Ceremony, mağaza içindeki varlığını Chloe Sevigny for Opening Ceremony koleksiyonu ile pekiştiriyor. Chloe Sevigny’nin bizzat en yakın arkadaşlarının isimlerini verdiği çizgili, çiçekli, puantiyeli, pied de poule, şal ve leopar desenli elbiselerini, sezonun olmazsa olmazları duyuru
ediyoruz. Chloe Sevigny for Opening Ceremony koleksiyonu ilk kez ve yalnızca
V2k designers mağazalarında! elizabeth and Jamesashley ve Mary-kate Olsen’ın biçim
markaları Elizabeth and James, bu zaman
bir yandan rahatlığımızdan ödün vermeden (yaz sıcaklarında katiyen
aksini düşünemeyiz zaten), öbür
yandan her çeşitli
son dakika organizasyonuna hazırlıklı olmamazı sağlıyor. Elizabeth and James’in Fransız usülü bohem elbiseler, asimetrik kesimli şortlar, mini etekler ve küçük
blazer ceketlerini de içine de atıp, tatil bavulumuzu pek
kapatıyoruz. raf Simonsv2k designers bay
koleksiyonunda, bu zaman
tip
dünyasındaki 15. yılını kutlayan Raf Simons’ın geçmişi özetlediği Ilkbahar/yaz 2011 koleksiyonu, bir kez henüz
meşhur
tasarımcıya hayranlığımızın ardında yatan sebepleri sıralıyor. fifth Avenue Shoe Repairsadece V2k designers mağazalarında satılan Isveçli model
Fifth Avenue Shoe Repair ise, zıtlıkların uyumundan yola çıkan stil anlayışları ile, bay
modasına modern
ve çarpıcı yorumlar getiriyor. erdem ve Hussein Chalayanerdem’in çiçek bahçelerinden ilham saha
duygulu
kreasyonları, Hussein Chalayan’ın bir film aracılığı tanıttığı Ilkbahar/yaz 2011 koleksiyonunda baş rol verdiği uçuşan elbisesi ve yine de
pek hayli
sürpriz, Ilkbahar/yaz 2011 sezonunda V2k designers mağazalarında beyleri
bekliyor! www.v2kdesigners.com.trDetayli bilgi al...

bodrum Kalesi, kartpostallardaki haliyle hepimizin istanbul escort zihnine kazındı . 1400’lerde St. John şövalyelerinin inşa ettiği bu tarihi yapının içinde kurulan Sualtı Arkeoloji Müzesi, yaşayan müzeciliğin en mükemmel
örneklerinden. Hele çocuklar nedeniyle
müthiş oyuncaklı, ilginç ve öğretici bir yer. Michael Douglas’tan Prens Charles’a, nice ünlünün Bodrum Müzesi’ni ziyaret ettiğini belirtelim. Girişinden itibaren Bodrum’un antik çağlardaki halini, o dönemlerdeki yaşamı ve gemilerle kurulan
ticareti tasvir yapan
görseller kullanılmış. Mesela M.ö. 4’üncü yüzyılda kurulan
50 metrelik devasa Mausoleum. Mesela
yalnızca
sergilenen bir amforaya bakmakla kalmıyor, ne işe yaradığı, nasıl depolandığı ve taşındığına dair bilgileri de ediniyorsunuz.dünyanın en eskimiş
batığısualtı Müzesi’nde dünyanın en eskimiş
batığı da sergileniyor. 1999’da açılan bölüme girdiğinizde resmen nefesinizi tutuyorsunuz; ,
karşınıza, adam
evladının ta Tunç çağı’nda yaptığı geminin kalıntıları ve içinden çıkan eserler çıkıyor. Mısır Kraliçesi Nefertiti’nin mührü dahi
var!batığın sergilendiği bölümde, sualtı arkeologlarının nasıl çalıştığını da öğreniyorsunuz. Prof. George Bass yönetiminde, 70’lerde kurulan
batık dalışlarına ait bir video, ekibin heyecanını ve batığın önemini anlamak açısından hayli
faydalı.ne şanslıyım ki müzeyi, batık dalışlarına bizzat katılmış olan arkeolog Bahadır Berkaya’yla gezdim. Indiana Jones ile Kill Bill karışımı bir karakter olan Bahadır Bey’in boyalı
anlatımı, her herşeyi
hayli
fazla
kıymetli
kıldı. saatlere dikkatmüzedeki her bölüm, ne yazık ki her saat açık değil! Mesela Uluburun Batığı kadar
spesiyal
koşullarda (ısı, ışık gibi) sergilenen eserleri saat 16.00’dan ardından
göremeyebilirsiniz.pazartesi hariç, her gün açık olan müze, bilhassa
akşamüstü 17.00’den daha sonra
epey kalabalık olabiliyor. Berkaya’dan aldığım bilgiye nazaran
bu yaz, bir gündeki ziyaretçi sayısı üç bine dek
çıkmış. mozolenin isim Babasi* Bodrum Kalesi, M.ö 377’de kurulan
ve 1302’deki iri
depremle yerle bir olan Mausoleum’un taşlarıyla yapılmış.* Mausoleum, Kral Mousollos’un gücünü göstermek nedeniyle
yapılan, 50 metre yüksekliğinde bir yapıymış. Günümüzdeki ‘mozole’ kelimesi, Mausoleum’dan geliyor.* Bodrum Kalesi, Hıristiyanların mühim
dini figürü St. Peter onuruna yapılmış. Kale, din adamlarının hacca giderken yol üstünde
dinlenmeleri nedeniyle
kullanılmış.* Amfora, M.ö 1400’lerden Ms 15’inci yüzyıla dek
kullanılıyor. Arkasından
ahşap muhafazalar, fıçılar çıkıyor. Günümüzün ‘amforalar’ıysa cam ve pet şişeler. Geleceğe bırakacak bir ne
yok yani.gemide Son Yemek* Kale’nin bahçesinde sergilenen, M.s. 1’inci yüzyıla ait Roma dönemi bronz renk
çıpa, Datça açıklarından çıkartılmış. Dünyada yalnız
dört tane yerleşen
bronz renk
çıpaların ikisi Türkiye’de.* Serçe Limanı kazısında yerleşik
batıksa, M. 1025’e dayanıyor. Cam yüklü gemiden altın sikkeler de çıkmış, gemicilerin son yedikleri tüketmek
de! Bir tabağın içinde balık kılçıkları aynen sergileniyor.* Binlerce yıl denizin aşağıda
kalıp tuzlu suya doyan batıkları çıkarmakla iş bitmiyor. şirin
suda ara-sıra
iki yıla yakın bekletiliyor gemi parçaları. Sergilendikleri odada sıcaklık 18-22 kalite
ortasında
tutuluyor. mutlaka Görünmüzede herhangi
bölümü atlamadan gezin. Vaktin nasıl geçtiğini anlamayacaksınız.* Amfora sergilemesi, bahçede. Karyalı Prenses salonu ve Cam Salonu’ysa her vakit
açık değil.* St. John şövalyelerine ait bilgilerin yer aldığı Ingiliz ve Alman Kulesi, olağanüstü bir Bodrum manzarasına sahip. Değişik
yerlerden alınan objelerle (masa, hayvan başı) süslenen Kule’de Türk bayrağı ve Atatürk resimleri de var.* Atatürk resimleri, neredeyse her bölümde bakım
çekiyor.* Doğu Roma Batığı, Zindan ve müzeye en son eklenen sikke ve mücevharat bölümünü gezmeyi unutmayın. Mehveş Evinpudra.com gibi
Bodrum Kalesi ve Sualtı Arkeoloji Müzesi'ni kesinlikle
gezmenizi tavsiye ediyoruz. bodrum Sualtı Arkeoloji Müzesi bodrum Kalesimüze pazartesi hariç, her gün açık. Tel: (0 252) 316 25 16ziyaret saatleri: 9.00 -19.00 (eylül sonuna kadar)eylül-nisan ayları: 10.00-16.00 arasıgiriş fiyatı: 10 Ytlwww.bodrum-museum.comkaryalı Prenses Salonu10.00-12.00 ve 14.00 arası(salı, çarsamba, Perşembe, Cuma)giriş: 5 Ytluluburun Batığı09.00giriş: 5 Ytlmausoleumtel: (0 252) 316 12 19dünyanın yedi harikasından biri10.00 arasıgiriş: 8 Ytlmyndos Kapısı ve Osmanlı Kulesigiriş ücretsizDetayli bilgi al...

escort ataköy Anneler zamanı
hediyenizi seçtiniz mi? Eger
teyze
seçmediyseniz, hediye seçimin de sizi
çözüm
bulunmak
için, en zarif
hediyelerden bir liste hazırladık .“evet, bu tam anneme göre” diyeceğiniz bir hediyeyle kesinlikle
karşılaşacaksınız. pırlantaçoğu bayan
pırlantayı sever. Anneniz de bir pırlanta tutkunuysa onu Anneler Günü’nde pırlanta bir kolye ya da yüzük ile memnun
edebilirsiniz.hatırlatalım, pırlanta fiyatları 500 Tl’den başlıyor. kahve makinesibir kahvenin kırk yılı hatırı var. Annenizin ise hatırı sonsuz.. Kahve içmeyi keyif içine
getiren kahve pişirme makinesi, kahve tutkunu olan annelere hitap ediyor. Arçelik telvenin fiyatı, 150 Tl. mücevher kutusutakılarla arası iyi olan, kıymetli
mücevherlere malik
anneler nedeniyle
mücevher kutusu epeyce
işe yarar bir hediye seçimi. Bizim seçtiğimiz mücevher kutusu Mudo’dan ve fiyatı, 135 Tl. renkli kutulardaima organize ve devmlı
yaşamayı aşk dolu
anneler nedeniyle
iyi fikir. Eşyalarını dağılmadan ve kaybolmadan bir arada tutabileceği bu kutular hem hayli
şık hem de hayli
kullanışlı. Ikea Kajsa boyalı
kutuların fiyatı, 50 Tl. mumlukevin dekorasyonuna ehemiyyet
verici
anneler nedeniyle
Boyner mağazalarına uğrayabilirsiniz. çerçeve, yastık, havlu, mutfak eşyaları ve dekoratif ürünler hem fazla
lezzetli
hem de mütenasip
fiyatlı… şık bir mumluk havalı
bir hediye olur. Bizim seçtiğimiz mumluk Boyner’den, fiyatı 49 Tl. pastapasta, yalnız
doğurma
gününe ya da evlenme
törenine özgü bir kutlama aracı değildir. Pekala annenizin bu spesiyal
gününü kutlamak nedeniyle
de ona şık ve leziz bir pasta hediye edebilirsiniz. Hem ne demişler; şirin
yiyelim, şirin
konuşalım! Bu spesiyal
güne uyan
hem lezzetli hem de havalı
görünen pastalar nedeniyle
Foodie’yi öneriyoruz. (www.foodie.com.tr) yemek kitabımutfakta annenizin görevini
kolaylaştıracak bir tüketmek
kitabı iyi bir hediye seçimi olabilir. Bir takım
kadınlar bugüne dek
denemedikleri lezzetleri keşfetmekten ve daha sonra
sevdiklerine sunmaktan hayli
hoşlanırlar. Tavsiyemiz Refika Birgül'ün yazdığı Refika'nın Mutfağı kitabı. Fiyatı, 48 Tl. dinlenme koltuğuhiç kuşkusuz evin en fazla
çalışıp yorulanı, anneler. öyleyse onlara şöyle nefis
bir dinlenme koltuğu hediye yapmak
iyi bir fikir olabilir. Yorucu bir günün arkasından
koltuğa uzanıp televizyonun karşısında dönem
geçirerek stres atmak annelerin de hakkı! Bu koltuk ve ayak uzatma pufunu Koçtaş’tan 160 Tl’ye alabilirsiniz. spor ayakkabışık bir oyun
ayakkabı sportmen annelere hitap edebilecek en iyi hediye! Ihtiyac
gezinti
yaparken gerekse de gündelik
hayatta oyun
giyindiğinde kullanabileceği bir ayakkabı seçerek annenizi mesut
edebilirsiniz. Adidas ayakkabı iyi bir seçim olabilir. gömlekstil sahibi ve tasarım meraklısı bir anneniz varsa, ona beyaz renk
bir ceket
alacakken dahi
iyi düşünmelisiniz. Işinizi kolaylaştırmak göre
Bils’in beyaz renk
gömlekleri arasından seçim yapmanızı öneririz. dans atölyesihayattan keyif almayı, dans etmeyi seven, ama en önemlisi oryantal dans tutkunu olan anneler nedeniyle
bu önerimizi dikkate alın! Dans Buluşma Istanbul, 4-9 Mayıs tarihleri ortasında
Oryantal ve Roman Dans Günleri düzenliyor. Tek atölye katılımı karşılığı 40 Tl, altı atölye katılımı karşılığı ise 200 Tl. Tel: 0212 252 82 76 fotoğraf makinesifotoğrafa ilgi duyan bir anneniz olursa
ya da anneniz son zamanlarda bir fotoğraf makinesi edinip hobi gibi
fotoğrafçılıkla ilgileneceğini söylüyorsa, ona bir fotoğraf makinesi hediye yaparak
zarif
bir sürpriz yapabilirsiniz. Uzman
bir makine çıkarmak
niyetindeyseniz tavsiyemiz, hayli
yönlü bir kamera olan Nikon P100. sehayat paketiseyahat etmekten hoşlanan annelere verilebilecek en havalı
hediye, kuşkusuz bir tatil paketi! Tur şirketleriyle görüşüp anneniz göre
en münasip
tatil paketleri ılgili
enformasyon
alabilirsiniz. Annenizle yanında
tatil yapmanın hezzi
de bir savayı
güzel! Amacınız sürpriz bir hediye sunmak olduğundan, yurt içi ya da vizesiz yurt dışarısı
tatillerini seçim
edebilirsiniz. Vizesiz yurt harici
gezisi nedeniyle
Dubrovnik seyahati ortalama 780 Tl, Tunus seyahati ortalama 700 Tl. özel bir “gün”anneler Günü’nde annenize hoş
bir “gün” armağan edin! Nasıl mı? Swissôtel The Bosphorus Istanbul, tamamı
anneleri ve çocuklarını 9 Mayıs’ta canlı müzik eşliğinde esrarengiz
bir brunch hezzi
sürmek
nedeniyle
Café Swiss’e çağrı
ediyor. Başka
annenize yorgunluğunu atmasını sağlayacak hususi
bir hediye sunmak
için, Amrita Spa & Wellness’in spesiyal
paketinden yararlanabilirsiniz. Paket, 30 dakika hamam sefası, 45 dakika derinlemesine surat
temizliği, 60 dakika rahatlama masajı ile yanında
havuz ve fitness imkanlarını içeriyor. parfümparfüm, klasik, bir o dek
da vazgeçilmez bir hediye seçeneği. Annenizi keyifli
bir parfümle hoş
yapmak
niyetindeyseniz işinizi kolaylaştıralım: L’occitan Notre Flore serisi eau de parfümlerinden bir parfüm alana ikincisi hediye! Fiyatı, 109 Tl. (klasik bayan
parfümleri arasından bir seçim etmek
istiyorsunuz
buraya tıklayın.) ev içi şıklıkevinde kullandığı her eşyanın şık olmasına kaygı
belirten
anneler nedeniyle
tam
bir hediye önerimiz var! Anneler Zamanı
nedeniyle
tasarlanan, beyaz renk
ve pembenin olağanüstü
uyumunu yansıtan gül desenli Linens Roseland serisi, Anneler Zamanı
göre
hususi
gibi
tasarlandı. Havlu 16.50 Tl, terlik ise 26 Tl. ayak masoz
aletiannenize düzen
dışarısı
bir hediye tutmak
istiyor yalnız
ne alacağınıza bir çeşitli
hüküm
veremiyorsanız, hemen
söyleyelim: Ayak masoz
aleti epeyce
düzen
harici
bir seçim. Annenize yorgunluğunu atma fırsatı veren, bununla birlikte
anda
ayak ağrılarında da etkili olan bir ovuşturma
aleti onu fazlasıyla memnun
edecektir. Hareketli yaşamaktan vazgeçmeyen, ama günün sonunda hep yorgun düşen biricik annelere. Bu gibi
bir masoz
aletini ortalama 100 Tl’ye edinebilirsiniz. Anneler zamanı
hediyesi hangi sitelerden alınır? Mağaza mağaza dolaşmaya vaktiniz yoksa, anneler zamanı
hediyenizi internetten alabilirsiniz. Pudra.com, hediye seçimi yapabileceğiniz en iyi siteleri sıralıyor.anneler gününe hususi
kampanyalar 9 Mayıs anneler gününde annenize alacağınız hediye nedeniyle
spesiyal
kampanyalardan faydalanmaya ne dersiniz? Foli'den kocaman
vücut
annelere kıyafetler "anneme mütenasip
bir hediye bulmakta zorlanıyorum" diyorsanız, Foli'den seçtiğimiz şık giysiler imdadınıza yetişecek.Detayli bilgi al...

çırağan Palace Kempinski Sanat Galerisi’nde Ismail Acar Sergisi escort ataköy çırağan Palace Kempinski Sanat Galerisi Aralık ayında Türk resim sanatının yaşayan en meşhur
temsilcilerinden birini, Ismail Acar’ı ağırlıyor . Osmanlı’yı çağrıştıran sembollerin derhal
hepsini eserlerine konu eden
sanatçı bu kez yepyeni bir çalışma, “üç Istanbul” isimli sergiyle sanatseverlerin karşısına çıkıyor. Islam sanatından Sultan portrelerine, Anadolu tanrılarından Osmanlı saraylarına uzanan büyük
bir yelpazede birbirinden cici
eserler yaratan Acar ününü yurtdışında duyurmakla kalmadı, Türk kültürünün tanıtımında da mühim
rol oynadı.eserleri Fransa’dan Japonya’ya coklu
müzede sergilenen, koleksiyonlarda yer saha
Acar, “eklektik” ve “doğu’nun Ikonları” sergileriyle hatta
evvel
çırağan’a konuk olmuştu.“üç Istanbul” temalı bu sergisi ise Doğu Roma, Osmanlı, Cumhuriyet ve 2023’e Geleceğe Mesajlar sıradan
aşağıda
üçlemelerden oluşuyor. “kentler yaşayan organizmalar gibidir, onları var yapan
kavramlar geçmişleridir”, diyen sanatçının 50 eserinden birleşen
sergi, Saray’ın giriş katında 4 Ocak 2011’e dek
günün her saati ücretsiz gibi
gezilebilir.çırağan Sohbetleri..galerinin her sergi ile hep beraber
düzenlediği çırağan Sohbetleri’nin 7 Aralık günkü konukları ise Abdullah Uçman ve Sema Uğurcan olacak. Saat 19:00’da Sanat Galerisi’nde gerçekleşecek etkinlikte serginin konusu Istanbul ile özdeşleşen isimlerden biri, Ahmet Hamdi Tanpınar anılacak.pudra.com öneriyorbu sergi, Ismail Acar'ın Istanbul resimlerini çırağan Palace'ın tarihi ve büyüleyici ortamında görmek nedeniyle
tam
bir fırsat. Resim sevenlere tavsiye ediyoruz.ismail Acar'ın ''üç Istanbul'' Sergisi 1 Aralık 2010-4 Ocak 2011 çırağan Palace Kempinskiçırağan Cad. No 32beşiktaş Istanbulbilgi için: 0 212 327 00 12Detayli bilgi al...

çağımızın stresli ortamında hızla artan Depresyon hastalığında Biofeedback anadolu escort yöntemi coklu
zor vakada çare
olabiliyor . Beynin sınırlarını keşfetmek ve geliştirmek, geçmişten günümüze insanoğlunun en kocaman
hedefleri arasına
yer alırken, Dr. Tanju Sürmeli, Abd’deyken öğrendiği Biofeedback yöntemini, “beynin Iyileştirme Gücü” gibi
tanımlıyor ve Istanbul’daki Hususi
Sağlam
Yaşam Kliniği’nde başarıyla uyguluyor. Depresyon hastalarına ilaçsız bir yöntem sunan Psikiyatrist Dr. Tanju Sürmeli taze
çıkan kitabı “beynin Iyileştirme Gücü”nde de bu süreçleri aktarıyor. biofeedback nedir?biofeedback eğitimi bir öğrenme sürecidir. Beyin eğitildikten ardından
hastanın depresyondan uzaklaştığı mevsim
içinde büsbütün
bu durumdan kurtulduğu görülmüştür. Coklu
hasta Eeg Biofeedback tedavisi sonrası yıllar daha sonra
dahi
bir hatta
depresyon yaşamadıklarını rapor etmişlerdir. 27 yaşındaki okul
mezunu bayan… 4 yıldır içine kapandığını, hayattan lezzet
almadığını, fazlası
süre
ölsem hala
iyi olur sanarak
düşündüğünü, intihar düşüncelerinin de olduğunu, ağlama krizleri geçirdiğini, kendisini hayli
yorgun hissettiğini, sıkılınca saçı ile devamlı oynadığını, tırnak yediğini anlatım
etti. Bu sorunlardan ötürü iki defa girdiği sınavdan başarılı olamamıştı. Coklu
herneyi
sorun ettiğini, bir sanyede
sinirlenebildiğini ve günlerce bu sorunların etkisinde kaldığını anlatım
etti. üstelik
sabahları dinç uyanamadığını ve hissettiği yoğun yorgunluk nedeniyle, sağlam
bir yaşam süremediğini ve sosyalleşmesinin de azaldığını ve hissettiği yoğun yorgunluk nedeniyle, sağlam
bir yaşam süremediğini anlattı. Bu şikayetleri nedeniyle
yine de
evvel
özge
doktorlara başvurmuş; lakin
kullandığı psikiyatrik ilaçtan uzun vadeli bir sonuç elde edememişti. Antidepresan ilaçları kullanan hastaların kurulan
takiplerinde 1 sene ardından
ilacın iyileştirme oranının %10 civarında olduğu bulundu. Bu da ilaçların yumuşak
ve ara
derecede depresyon tedavisinde kısıtlılığını göstermektedir. 3 yaş
çocukken 10 basamak merdivenlerden düşüp kafasını çarpmış, 13 yaşım var
trafik kazasında araçta arkadan öne çıkmış ve sol klavikula kemiği kırılmıştı, kafasında da darbe aldığı anlaşılıyordu. Bunların bu yüzden
sıra, ailesinde dayısının ve anneannesinin de depresyon geçirdiği öğrenildi. kitabında bu vakaya yer verici
Sürmeli, hastalığa yuz yuze
nasıl zafer elde ettiğini de detaylarıyla anlatıyor. hastanın klinik tablosu depresyona uymakta ve aile hikayesinde depresyon olması bu hastada depresyon olma olasılığını artırıyordu. Geçirilmiş Kafa Darbeleri de sekonder gibi
Depresyon’a sebebiyet verebilirdi. Bu hastada hem Depresyon hem de Geçirilmiş Kafa Travmasına ilişkili
sekonder gibi
gelişen Depresyon birge
olabilirdi. Qeeg Nxlink bize bu mesele
ağırbaşlı
kavramda
malumat
verebilirdi. Hastaya uygulanan Qeeg incelemesi Nxlink veri tabanında değerlendirilince Depresyon tavsiye etti. Geçirilmiş kafa travması tavsiye etmedi. Mmpi testinde herhangi bir psikopatolojik sorun belirlenmeyen hastanın, Tova testi değerlendirildiğinde hem görsel hem de işitsel ilgi
alanlarında iyi
sınırların aşağıda
olduğu tespit edildi. Beck ve hamilton depresyon skaları depresyonu desteklemekteydi. Klinik tablo ve kurulan
testler sonucunda bu hastada primer depresyonun olduğu düşünüldü. 26 seans daha sonra
kurulan
ilk ara muayene görüşmesinde, ani öfke patlamaları yaşamadığını ve özünü
hatta
kolay
hissettiğini belirtti. Yorgunluk hissinin iri
oranda azaldığını “kolumu kaldıracak halim yoktu şu an
o geçti” sanarak
anlatım
yapan
hasta, ilgi
ve konsantrasyonunun da arttığını; bunların
sonucunda derslerini fazla
iyi anladığını dile getirdi. “daha evvel
beynim kaydetmiyordu, keçelenmiş gibiydi beynim, sanki beynim açıldı” dedi. Bunların bu yüzden
sıra, sabahları dinç kalktığını, özünü
fazla
dinç hissettiğini, eskisi olarak
her herşeyi
sorun etmediğini, korkularının azaldığını ve daha çok
o dek
aklına gelmediğini ekledi anlattıklarına. Mesut
olduğunu ve hayattan haz
aldığını anlatım
ediyordu. 3 senedir hayattan lezzet
almayan hastanın 13 saatlik bir çalışma sonucunda şöyle ki
12 hergün
depresyondan çıktığını gördük. Ilaçların depresyonda ilk etkisini görmek nedeniyle
3-4 hafta beklememiz gerekir, tam etkisinin oturması nedeniyle
4-8 hafta beklenir ve kalıcı etki nedeniyle
en az 2 sene kullanması gerekmektedir. Ilaçların coklu
yan etkisini de unutmamak gerekir. 46 seans biofeedback sonrasında “kendimi iyi hissediyorum, hayattan haz
alıyorum, enerjim fazla
fazla
iyi, uykum genelde iyi, sabahları dinç kalkıyorum, öğrenmemdeki zorlanmam bariz ortadan kalktı. 30 dakika daha sonra
dikkatim kopsa dahi
acilen
toparlanabiliyorum ve gerçekten
iyi şahsıma
güvenle derslerimi çalışıp sınavıma hazırlanıyorum, beynimdeki o sünger aynı
his dalgınlık büsbütün
kalktı, hayli
mutluyum içime kapanıklık azaldı” sanarak
anlattı. Başka
tırnak yeme ve saçı ile devamlı oynama da bitmişti. Beck ve Hamilton depresyon skalaları normalize oldu. Dr. Tanju Sürmeli coklu
depresyon hastasında uygulayıp benzer sonuçlar aldıkları biofeedback tedavisinin bu hastasında da bu dek
süratli 
iyileşme ile sonuçlanmasını görmenin hayli
sevindirici olduğunu söyleyerek, şunları aktarıyor: “bundan şöyle
hem sınavına sağlam
bir beyinle hazırlanacaktı, hem de yarın mesleği ile bir hayli
insanın sağlığına katkıda bulunacak bir beyni kurtarmış olmanın sevincini yaşadık. 2 senedir kazanamadığı bu hayli
zor mühim
sınavı da başarı ile kazandı.” Sağaltma
öncesi alpha, theta dalgalarında bariz artış, beta ve delta dalgalarında kısmi artış, frontol bölgede delta dalgası asimetrisi ve delta hipocoherence bozukluğu tespit ettik. Sağaltma
sonrası F3, C3’de alpha, theta ve beta azalması, delta hipocoherence bozukluğunun düzelmesi depresyon tedavisinde en mühim
bulgudur. Dokuz Eylül üniversitesi Tıp Fakültesi’nden mezun olduktan ardından
Yale üniversitesi’nde Psikiyatri ihtisasındayken Sürmeli, “beynimizde bir de
bir psikoloji yahut
ruh esas
yok, beynimiz her şeyden sorumlu” diyerek, beyni şimdiye kadar
iyi öğrenmek göre
nöropsikiyatri dalında uzmanlaşmaya hüküm
vermiş. Texas üniversitesi Tıp Fakültesi’nde Nöroloji ihtisasına giden Sürmeli neurofeedback’le tanışan ve psikiyatride birbirini destekleyen alanların beraberinde
kullanılmasının iyi sonuçlar vereceğini düşündüğü nedeniyle
aile terapisi, psikoterapi, kognitif terapi, hipnoz, psikofarmokoloji eğitimlerini alarak tam donanımlı bir fotoğrafda
beynin sınırlarını tanıma yolculuğuna başlamış. Tanju Sürmeli biofeedback yönteminin psikiyatride ilaçlar dek
etkin bir yöntem olduğunu vurguluyor ve şunları söylüyor; “biofeedback ile tedaviyi seçmek, ilaçların psikiyatride başarısını kabul etmemek anlamına gelmiyor. Ilaçlar dek
mühim
bir yöntem olan biofeedback yöntemini Türk psikiyatrisinin de kullanması gerektiğine inanıyorum.”Detayli bilgi al...

yaklaşan sınavlar yüzünden
gençler sınav bakırköy escort kaygısı yaşıyor . Dbe Davranış Bilimleri Enstitüsü çocuk ve Delikanlı
Psikolojik Danışmanlık Esas
psikologlarından Uzman Klinik Psikolog Merve Soysal'ın “sınav stresi” yaşayan öğrencilere öneriler sunuyor. Sınav öncesi ve sırasında stresi azaltmak yapılacaklar Pudra.com'da.. Sınav kaygısını azaltmak göre
sınav öncesi yapılacaklarsınav kaygısını azaltmanın en temel yolu malumat
eksikliğini minimuma indirmek ve konulara olabildiğince hakim olmaktır.kısa müddet
kaldığından her
konuların tekrarını bu hafta ve üst üste etmek
malumat
depolamak karşılık olaraq
yoğun kaygılara sebep olabilir.bir sınavın önemini öğrenci gözünde hayli
çok
büyüttüğü zaman, bu hal
kaygısını fazla
da yükseltecektir. öğrencinin hayatta alternatifler olduğunu unutmaması önemli.kendilik değerinizin ölçüsü yaptığınız “doğru netler” değildir. Kim olduğumuza dair tanımlamalarımızı hayli
şimdiye kadar
büyük
bir açıdan bakarak etmek
hayli
önemlidir. Bu buna göre
malik
olduğunuz öteki
rollerinizi de düşünmeye çalışın. Kendini
yalnız
öğrenci gibi
düşünmek karşılık olaraq
bununla birlikte
anda
ailenizin erkek/kız çocuğu, arkadaş, müzisyen, sporcu vs. rollerinizi de düşünün.sınavla ilgisi değil
düşüncelerden mesafeli
durmaya çalışılması önemlidir. öğrencinin “ben şunu
yapamam”, “bu sınavı geçemeyeceğim”, “sınavlarda herhangi
vakit
başarılı olamadım”, kadar
konuşmaların farkına varması ve bunların karşılık olaraq
hatta
pozitif, kendisini destekleyecek ifadeler düşünmesinde fayda var. örneğin, “bu sınava fazla
iyi hazırlandım.”, “yapabileceğimin en iyisini yaptım.” benzer
düşünceler kaygıyı azaltacaktır. sınav kaygısını azaltmak göre
sınav sırasında yapılabileceklerbedeninizin gevşemesine izin verin. Kollarınızı iki tarafa gerçek
açın, gözlerinizi kapatın ve zihninizi olabildiğince boşaltın.başınızdan başlamak üzere, başlıca
yüz
ve kafatası bölgesindeki kaslarınızın yaklaşık 10 saniye baştan başa
güzelce
gerilmesini sağlayın. Hatta
daha sonra
bu kaslarınız büsbütün
gevşetin. Iki hal
arasındaki farkı düşünün ve bu kaslarınızın şimdiye kadar
da çok
gevşemesine konsantre olun.yaklaşık 30 saniyeden daha sonra
bununla birlikte
hareketleri, yüzünüzdeki, boynunuzdaki, kollarınızdaki, göğsünüzdeki, özetle
ayak parmaklarınıza dek
olan tüm
kaslar göre
tekrarlayın.gevşemeye takip
ederken, kendini
en gergin ve kaygılı hissettiğiniz durumları gözünüzde canlandırın. Kaygı hissetmeye başladığınız an, canlandırmayı durdurun ve yeniden
gevşemeye çalışın. Bu gevşeme ve canlandırma işlemini, canlandırma sırasında herhangi
kaygı hissetmeyinceye dek
tekrarlayın.kendinizi kaygılı hissettiğiniz zamanlarda, devamlı
devamlı
bu gevşeme tekniğini uygulayın.uzman Klinik Psikolog Merve Soysal, Davranış Bilimleri EnstitüsüDetayli bilgi al...